مواد نشاسته‌ دار ازجمله نان و برنج جزو منابع انرژی محسوب می‌شوند و هر یک از مواد قندی ـ نشاسته‌ای حدود چهار کالری انرژی تولید می‌کند اما این به آن معنا نمی باشد که به علت تولید کالری باید از برنامه غذایی حذف شوند، زیرا کالری برای فعالیت‌های حیاتی داخلی و نیز اعمال خارجی بدن هر فردی ضروری است. سایت ساز آنلاینسایت ساز آنلاین با وردپرس و ارزان طراحی سایت ارزانطراحی سایت ارزان با وردپرس و آنلاین